Yoga y meditación diarios
Las prácticas diarias de yoga y meditación ayudan a reducir el estrés y favorecen una mayor sensación de calma, equilibrio y claridad mental.
RISHIKESH · INDIA
Respira.
Desconecta.
Reconecta contigo.
10 días de yoga, meditación y bienestar junto a la esencia de la India.
Conoce a tu anfitriónCon Suresh Singh · Mira Yoga Retreat
Español
Mira Yoga Retreat · Rishikesh, India
Retiro de yoga de 10 días en Rishikesh
Yoga, meditación, Ayurveda y cultura de la India. Conoce a tu anfitrión, Suresh Singh, y descubre una experiencia para reconectar contigo mismo.
10 días · 9 noches
Principiantes y practicantes
3 comidas vegetarianas al día
El Retiro de Yoga de 10 días en Mira Yoga Retreat es una experiencia profundamente enriquecedora y holística, creada para quienes buscan recuperar el equilibrio, renovar su energía y conectar con una mayor armonía interior.
Situado en las tranquilas estribaciones del Himalaya, este programa combina las prácticas de yoga, meditación, Ayurveda y yoga terapéutico para recuperar la vitalidad, la claridad mental y la paz interior.
Es una experiencia ideal para quienes desean liberarse del estrés, cuidar su bienestar de forma natural o descubrir el yoga antes de realizar una formación intensiva como profesor de yoga.
Descubre más sobre la experiencia
Durante el retiro disfrutarás de sesiones de asanas adaptadas, técnicas de pranayama, meditaciones guiadas y tratamientos ayurvédicos personalizados que ayudan a liberar tensiones, renovar la energía y favorecer el bienestar integral.
Las sesiones de yoga terapéutico están orientadas a crear un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu, proporcionando herramientas que pueden contribuir a mantener un bienestar duradero.
Más allá de la práctica diaria, el retiro te invita a descubrir la esencia de Rishikesh: su cultura, sus antiguos templos, las ceremonias de Ganga Aarti a orillas del Ganges y la naturaleza del Himalaya.
Cada momento en Rishikesh es una oportunidad para detenerte, reflexionar, conectar contigo mismo y disfrutar de una experiencia diferente.
Tanto si estás dando tus primeros pasos en el mundo del yoga como si simplemente necesitas desconectar, descansar y recuperar energía, este retiro de 10 días te ofrece el espacio necesario para respirar profundamente, despertar tu luz interior y reencontrarte contigo mismo en el entorno mágico y tranquilo de Rishikesh.
En Mira Yoga Retreat, el bienestar no es solo una actividad: se convierte en una forma de vida.
¿Por qué elegir Rishikesh para un retiro de yoga?
Rishikesh es conocida mundialmente como la «Capital Mundial del Yoga», ya que combina una profunda tradición espiritual con un entorno natural tranquilo, ideal para la práctica del yoga, la meditación y el crecimiento personal.
Situada a los pies del Himalaya y a orillas del sagrado río Ganges, Rishikesh ha sido durante miles de años un lugar de encuentro para sabios, santos y yoguis, creando una atmósfera espiritual única que favorece la introspección, la meditación y el autoconocimiento.
La ciudad cuenta con numerosos ashrams tradicionales, reconocidas escuelas de yoga y profesores indios con una amplia experiencia, que transmiten enseñanzas relacionadas con la filosofía del yoga, las asanas, el pranayama y la meditación.
Rishikesh alcanzó todavía mayor reconocimiento internacional después de que The Beatles visitaran la ciudad en 1968 para estudiar meditación, contribuyendo a despertar el interés de numerosos viajeros occidentales por la espiritualidad y el yoga de la India.
Hoy, Rishikesh ofrece una combinación única de templos milenarios, ceremonias de Ganga Aarti, naturaleza, tradición india y una comunidad internacional de practicantes de yoga, convirtiéndola en uno de los destinos más conocidos para retiros de yoga y formaciones de profesores.
¿Qué es un retiro de yoga?
Un Retiro de Yoga es una experiencia inmersiva diseñada para desconectar de la rutina diaria, relajarse, conocerse mejor y cuidar el bienestar integral.
Durante el retiro, los participantes practican diariamente yoga, meditación, pranayama y técnicas de atención plena en un entorno natural y tranquilo como el de Rishikesh, rodeado por las montañas del Himalaya.
Dependiendo del programa, un retiro puede incluir también alimentación saludable, terapias ayurvédicas, talleres y diferentes actividades de bienestar, destinadas a favorecer la relajación del cuerpo, calmar la mente y recuperar la energía.
Es una experiencia adecuada tanto para personas que se acercan al yoga por primera vez como para practicantes con experiencia que desean profundizar en su práctica y disfrutar de un proceso de transformación personal.
¿Qué te aportará este retiro?
Flexibilidad, fuerza y vitalidad
Las sesiones de Hatha Yoga y Ashtanga Yoga permiten trabajar la movilidad, la fuerza, la flexibilidad y la conexión con el cuerpo.
Pranayama
Aprenderás diferentes técnicas de respiración consciente que pueden ayudarte a gestionar las emociones, mejorar la concentración y desarrollar una mayor sensación de equilibrio interior.
Ayurveda
La alimentación vegetariana y las experiencias ayurvédicas forman parte del enfoque integral del retiro, favoreciendo el descanso, la renovación y el bienestar general.
Crecimiento personal
El retiro ofrece un espacio para conectar contigo mismo, reflexionar sobre tus prioridades y profundizar en tu camino de autoconocimiento.
Herramientas para continuar en casa
Aprenderás prácticas de yoga, respiración y meditación que podrás incorporar a tu vida cotidiana una vez finalizado el retiro.
¿A quién va dirigido este retiro?
El Retiro de Yoga de 10 días en Mira Yoga Retreat, Rishikesh, es una invitación a desconectar del ritmo cotidiano y volver a conectar contigo mismo.
Situado cerca del sagrado río Ganges y de las estribaciones del Himalaya, el retiro está pensado tanto para personas que se inician en el yoga como para practicantes con experiencia.
A lo largo de los 10 días disfrutarás de sesiones diarias de Hatha Yoga, pranayama y meditaciones, diseñadas para ayudarte a liberar tensiones, reducir el estrés y recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente.
Yoga, bienestar y experiencias en Rishikesh
La experiencia incluye tres comidas vegetarianas al día, una sesión de masaje ayurvédico y una experiencia de sanación mediante el sonido (Sound Healing), creando un espacio de descanso y renovación.
Además, podrás descubrir algunos de los lugares más especiales de Rishikesh y sus alrededores mediante diferentes excursiones y actividades, como:
Práctica diaria de yoga
Sesiones de yoga para principiantes y practicantes con experiencia, con atención a las asanas y a la respiración.
Meditación diaria
Meditaciones guiadas y prácticas de atención plena para dedicar tiempo a la calma y al autoconocimiento.
Sesión de sound healing
Una experiencia de sanación mediante el sonido, independiente de la sesión de masaje ayurvédico.
Consulta de Ayurveda
Una consulta y una experiencia relacionadas con el Ayurveda, dentro del enfoque de bienestar del retiro.
Consulta de astrología
Una experiencia de astrología como parte de las actividades del programa.
Masaje ayurvédico
El retiro incluye una sesión de masaje ayurvédico como parte de sus experiencias de descanso y renovación.
Experiencia al amanecer
Un momento para descubrir el entorno de Rishikesh y disfrutar del comienzo del día.
Ceremonia de Ganga Aarti
Descubre una de las ceremonias espirituales de Rishikesh a orillas del Ganges.
Excursión a cascadas
Disfruta de la naturaleza y de las cascadas de los alrededores de Rishikesh.
Paisajes del Himalaya
Explora el entorno natural de Rishikesh y sus paisajes de montaña.
Paseo por Ram Jhula
Conoce Rishikesh a través de un paseo por Ram Jhula y su entorno.
Visitas a templos y tradición del yoga
Visitas y experiencias relacionadas con la cultura y la tradición del yoga en Rishikesh.
El equipo comunica los días de las excursiones a los participantes. La organización puede ajustarse a las condiciones meteorológicas y a la disponibilidad.
Fechas y precios del retiro de 10 días
El programa de Mira Yoga Retreat ofrece alojamiento compartido por 850 € o habitación privada por 1050 €. Consulta con el equipo la disponibilidad y las fechas de la experiencia con Suresh Singh antes de reservar.
| Fechas | Habitación compartida | Habitación privada | Disponibilidad |
|---|---|---|---|
| – | 850 € | 1050 € | Consultar disponibilidad |
| – | 850 € | 1050 € | Consultar disponibilidad |
Precios expresados en euros (EUR). La participación del anfitrión en una fecha concreta se confirma con el equipo.
Conoce a tu anfitrión – Suresh Singh
Profesor de Yoga Certificado | Coreógrafo | Fundador de Siddhartha Yoga & Wellness
Nací en Mumbai, India, y vivo en España desde 2003. Mi vida es un puente entre dos culturas que forman parte de mí.
Durante años he participado y colaborado en la organización de eventos culturales hindúes en España, además de desarrollar mi trayectoria en el mundo de la danza, el fitness y el bienestar. Hoy, como profesor de yoga certificado y residente en Valladolid, quiero compartir contigo una parte muy especial de mis raíces.
Mi propósito es acercar la esencia auténtica de la India a las personas en España a través del yoga, el bienestar, la cultura y experiencias que dejan huella.
Mi conexión con India y España me permite ofrecerte una experiencia cercana y auténtica en Rishikesh. Un lugar que no es solo un destino, sino una oportunidad para desconectar de la rutina, encontrar paz interior y reconectar contigo mismo.
Te invito a descubrir la India a través del yoga, la cultura y el bienestar, en un ambiente de confianza, cercanía y autenticidad.
Namasté 🙏
Programa orientativo de 10 días
Este itinerario orientativo muestra las actividades del programa. El equipo confirma los horarios y puede ajustar la distribución de las sesiones y excursiones según las condiciones meteorológicas, el grupo y la disponibilidad de los servicios.
Día 1
- Llegada y registro
- Almuerzo
- Descanso
- Meditación
- Cena
- Descanso nocturno
Día 2
- Despertar y comenzar el día
- Hatha yoga tradicional
- Desayuno
- Excursión a Secret Waterfall
- Almuerzo
- Descanso
- Meditación
- Cena
- Descanso nocturno
Día 3
- Despertar y comenzar el día
- Hatha yoga tradicional
- Desayuno
- Masaje / terapia ayurvédica
- Almuerzo
- Descanso
- Meditación
- Cena
- Descanso nocturno
Día 4
- Despertar y comenzar el día
- Consulta de Ayurveda
- Desayuno
- Excursión a Ram Jhula
- Almuerzo
- Descanso
- Meditación
- Cena
- Descanso nocturno
Día 5
- Despertar y comenzar el día
- Hatha yoga tradicional
- Desayuno
- Consulta de astrología
- Almuerzo
- Descanso
- Meditación
- Cena
- Descanso nocturno
Día 6
- Excursión al amanecer
- Meditación al amanecer
- Desayuno
- Excursión a la cascada Patna
- Almuerzo
- Descanso
- Sesión de sound healing
- Cena
- Descanso nocturno
Día 7
- Despertar y comenzar el día
- Hatha yoga tradicional
- Desayuno
- Excursión a la cueva Vasistha
- Almuerzo
- Descanso
- Meditación
- Sesión de sound healing
- Cena
- Descanso nocturno
Día 8
- Despertar y comenzar el día
- Hatha yoga tradicional
- Desayuno
- Masaje ayurvédico
- Almuerzo
- Descanso
- Meditación
- Cena
- Descanso nocturno
Día 9
- Despertar y comenzar el día
- Hatha yoga tradicional
- Desayuno
- Visita al mercado de Rishikesh
- Almuerzo
- Descanso
- Meditación
- Cena
- Descanso nocturno
Día 10
- Despertar y comenzar el día
- Hatha yoga tradicional
- Desayuno
- Salida
Alojamiento en Rishikesh
El retiro incluye nueve noches de alojamiento. Puedes elegir una habitación compartida o privada para descansar durante tu estancia.
Las habitaciones son luminosas, ventiladas y cuentan con baño propio y el mobiliario necesario para una estancia cómoda. La opción compartida permite convivir con otros participantes, mientras que la habitación privada ofrece un espacio más personal al terminar las actividades del día.
Mira Yoga Retreat se encuentra en Lower Tapovan, en un entorno tranquilo alejado del bullicio de las calles comerciales y próximo al Ganges. El ambiente es sencillo y acogedor, inspirado en la vida de un ashram: un lugar para descansar, leer y dedicar tiempo a la práctica entre las sesiones del retiro.
Ver alojamiento y comidasComidas vegetarianas durante el retiro
Disfrutarás de tres comidas vegetarianas al día, preparadas para acompañar tu práctica y tus momentos de descanso.
La cocina sigue los principios de la alimentación sáttvica, con ingredientes frescos y de temporada y platos vegetarianos sencillos. Las preparaciones evitan las especias fuertes, la cebolla y el ajo, siguiendo la tradición culinaria descrita por la escuela.
El desayuno, el almuerzo y la cena forman parte de la rutina diaria del retiro. Estos momentos ofrecen una pausa entre las clases de yoga, la meditación y las actividades para comer con tranquilidad y compartir la experiencia con los demás participantes.
Si tienes alergias, intolerancias o alguna necesidad alimentaria específica, comunícala al equipo antes de reservar para confirmar qué opciones pueden ofrecerte durante tu estancia.
Ver más detalles¿Qué incluye el retiro y qué no incluye?
Incluido
- 10 días de clases de yoga
- De 2 a 3 horas de clases al día
- 9 noches de alojamiento con espacios amplios, balcón privado y vistas a la montaña
- 3 comidas nutritivas vegetarianas o veganas al día
- Artículos de aseo a la llegada, como jabón y papel higiénico
- Agua potable filtrada
- Recogida gratuita en el aeropuerto de Dehradun, según las condiciones del programa
- Excursión para conocer los paisajes del Himalaya
- Sesiones de yoga en la playa
- Ceremonia de Ganga Aarti
- Conexión gratuita a internet 5G de alta velocidad
No incluido
- Aire acondicionado o calefacción (disponibles bajo petición y con coste adicional)
- Tasas de visado
- Billetes de avión
- Recogida en Nueva Delhi (bajo petición y con coste adicional)
- Traslado de regreso al aeropuerto de Dehradun (bajo petición y con coste adicional)
Rishikesh y el Himalaya en imágenes
Normas del retiro y política de cancelación
Normas de convivencia
Esperamos que todos los participantes mantengan la disciplina y el respeto propios de la práctica del yoga.
- No se permite fumar ni consumir alcohol en la escuela.
- Informa con antelación si tienes previsto ayunar para evitar el desperdicio de comida.
- Mantén la disciplina y el respeto hacia todos los profesores.
- Llega puntualmente a las clases. No se permite incorporarse a una sesión después de su inicio.
- Devuelve a tiempo los libros y otros artículos prestados por la escuela.
- El alojamiento está destinado únicamente a los participantes, no a sus familiares ni amigos.
- Se requiere asistencia completa a las actividades del programa.
Directrices de Yoga Alliance
La escuela sigue las directrices de convivencia indicadas en su programa.
- Política contra el acoso: medidas contra el acoso sexual, personal, en línea, físico y discriminatorio.
- Política contra las represalias: protección de quienes comunican incumplimientos del código de conducta.
- Política de asistencia: directrices sobre la asistencia y la participación en las actividades.
Cancelaciones y reembolsos
El pago anticipado o depósito no es reembolsable. Se ofrecen estas alternativas:
- Posponer la participación: puedes incorporarte al mismo programa dentro del año siguiente.
- Transferir tu plaza: puedes transferir tu inscripción a otra persona.
- Gracias por tu comprensión. Esperamos darte la bienvenida en Mira Yoga Retreat.
Preguntas frecuentes sobre el retiro
¿Cuánto dura el retiro?
El programa dura 10 días e incluye 9 noches de alojamiento en Rishikesh.
¿Qué prácticas se realizan?
El programa combina yoga, pranayama y meditación. Incluye prácticas de Hatha y Ashtanga, además de experiencias de bienestar y Ayurveda.
¿El masaje y el sound healing son la misma sesión?
No. El masaje ayurvédico y la experiencia de sound healing son sesiones independientes.
¿Qué comidas y alojamiento se incluyen?
Se incluyen tres comidas vegetarianas al día y nueve noches de alojamiento. Puedes elegir entre habitación compartida y privada.
¿Cuánto cuesta el retiro?
El programa tiene un precio de 850 € en habitación compartida y 1050 € en habitación privada. Consulta con el equipo las fechas y la disponibilidad de la experiencia con Suresh Singh.
¿Se incluye la recogida en el aeropuerto?
El programa incluye la recogida en el aeropuerto de Dehradun, según sus condiciones. El traslado de regreso al aeropuerto tiene un coste adicional. Contacta con el equipo para coordinar tu llegada.
¿Las excursiones tienen días fijos?
El equipo comunica a los participantes los días y horarios de las excursiones. La organización puede ajustarse según el tiempo y la disponibilidad.
¿Qué debo llevar?
Ropa cómoda para yoga, un chal o una chaqueta para las mañanas, artículos de aseo, calzado cómodo y una botella reutilizable.
¿Cómo puedo solicitar mi plaza?
Consulta primero las fechas y la disponibilidad con el equipo. Para enviar tus datos, utiliza el formulario de inscripción y selecciona Rishikesh y 10 Days Yoga Retreat. Indica en tu mensaje que te interesa la experiencia con Suresh Singh.
Tu viaje hacia el bienestar comienza aquí
Regálate unos días para desconectar, respirar, practicar y descubrir una nueva forma de vivir el bienestar.
Al finalizar el retiro podrás llevarte contigo no solo recuerdos de Rishikesh, sino también nuevas herramientas para continuar cuidando tu cuerpo, tu mente y tu bienestar en tu día a día.
Rishikesh te espera. Tu viaje hacia el bienestar comienza aquí.
En el formulario, selecciona Rishikesh y «10 Days Yoga Retreat». Indica en tu mensaje que te interesa la experiencia con Suresh Singh.
